這些健康小知識(shí),你記住了嗎?
發(fā)布時(shí)間:2024-07-14洛陽(yáng)順勢(shì)藥業(yè)有限公司點(diǎn)擊:1863
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1、老人常咬到舌頭,可能是中風(fēng)前兆!
偶爾咬到舌頭是正?,F(xiàn)象,不是想吃肉了。而經(jīng)常咬到舌頭可能是因?yàn)槟X神經(jīng)受壓迫,使舌頭不能靈活運(yùn)動(dòng)。
2、打呼嚕,每年憋死幾十萬(wàn)人!
數(shù)據(jù)顯示,每100個(gè)人中,就有3~5個(gè)人打呼嚕,而每5個(gè)打呼嚕的人中,就有一個(gè)是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征,會(huì)使人體長(zhǎng)期缺氧,***終導(dǎo)致全身多系統(tǒng)功能損害,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致睡眠中猝死。
3、身上的包塊,不痛的比痛的更危險(xiǎn)!
身上有了不明原因的腫塊,比如在乳房,有紅腫熱痛癥狀的往往只是單純的炎癥,但如果這個(gè)塊不痛,而且活動(dòng)性不好、難以推離原位,那么惡性的可能性會(huì)暴漲。一旦發(fā)現(xiàn)不明原因、不痛的腫塊,馬上去醫(yī)院。
4、骨刺,是人體的正常產(chǎn)物!
骨刺是人體“老了”的正常產(chǎn)物,是正常病理變化,大多數(shù)沒(méi)有癥狀的骨刺是不需要治療的。吃任何藥物都不會(huì)消除骨刺,只是可以緩解疼痛。
5、老人和孩子要接種流感疫苗!
流感疫苗是使用每年***流行的三個(gè)病毒株做成疫苗,也就是說(shuō),注射之后人會(huì)獲得對(duì)于***流行的幾種感冒的抗性。注射疫苗盡管不能避免感冒,但是卻能避過(guò)***厲害的那幾種。
6、糖尿病的原因并不是因?yàn)槌蕴嵌啵?/span>
I型糖尿病的主因是遺傳,II型的主要原因是肥胖。當(dāng)然,如果血糖升高,要少吃糖。
7、胃潰瘍跟吃什么東西關(guān)系不大!
胃潰瘍的主因是幽門(mén)螺旋桿菌感染,主要的傳播渠道是中國(guó)特色的共餐和很多人嚼東西喂孩子,幽門(mén)螺旋桿菌感染是可以通過(guò)抗生素治愈的。
8、***有效的快速止咳法是吃糖!
在咳嗽時(shí),含一塊硬糖,不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護(hù)層,減輕喉部刺激,喝蜂蜜水也可以,不過(guò)不如含著糖來(lái)得持久。臨床上主要使用的鎮(zhèn)咳藥水多依靠可待因麻痹神經(jīng),大量飲用有成癮風(fēng)險(xiǎn)。
9、感冒大多是“不治之癥”,不治也能好!
美國(guó)威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生院2010年發(fā)布的《感冒白皮書(shū)》指出:***,超過(guò)100種病毒都可以引發(fā)感冒;目前世界上,還沒(méi)有針對(duì)感冒病毒的抗病毒感冒藥。第二,感冒藥無(wú)法治療感冒,因?yàn)楦忻八帤⒉凰啦《?,能殺死病毒的,只有人體的免疫系統(tǒng)。第三,感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期左右,無(wú)論服藥與否,都會(huì)自動(dòng)痊愈。
10、你的心情怎么樣,你的健康就怎么樣!
美國(guó)曾有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由過(guò)度的情緒引起,人體的每個(gè)臟器都與對(duì)應(yīng)的情緒息息相關(guān)。
安全用藥
1、38.5℃,也可等等再吃退燒藥!
日前,中國(guó)科學(xué)院生物化學(xué)與細(xì)胞生物學(xué)研究所陳劍峰研究組***新發(fā)表在國(guó)際免疫學(xué)權(quán)威期刊《免疫》上的一項(xiàng)研究提示,發(fā)燒后可以在病人身體條件許可的情況下,讓體溫維持在38.5℃以上一段時(shí)間,然后再吃退燒藥,這樣可以幫助提高清除病原體能力。
2、復(fù)合感冒藥,間隔4小時(shí)再用!
多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚,如同時(shí)服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用,總劑量會(huì)在不知不覺(jué)中超量,造成肝臟受損。
3、天然維生素,不比合成維生素更好!
天然維生素和合成維生素在作用上沒(méi)有任何區(qū)別,相反,天然維生素在生產(chǎn)提取過(guò)程中還更可能引入污染,及混入不純物質(zhì)。補(bǔ)充維生素的話,藥店幾塊錢(qián)一百片那種足夠了。
4、沒(méi)有哪種藥對(duì)白內(nèi)障有逆轉(zhuǎn)作用!
被臨床使用的白內(nèi)障眼藥有不少,但沒(méi)有哪種眼藥對(duì)白內(nèi)障有逆轉(zhuǎn)作用。也就是說(shuō),這些眼藥只能在一定程度上緩解白內(nèi)障的發(fā)展,但無(wú)法做到逆轉(zhuǎn)。治白內(nèi)障,醫(yī)生的建議基本都是手術(shù)治療。
5、不管服用任何藥物時(shí),都要忌吸煙!
煙中含有的煙堿會(huì)加快肝臟降解藥物的速度,服藥時(shí)吸煙會(huì)導(dǎo)致血液中的藥物濃度下降,使藥效難以充分發(fā)揮。所以在服用任何藥物后的30分鐘內(nèi)都不要吸煙。
6、喝完糖漿,5分鐘內(nèi)不要喝水!
止咳糖漿是個(gè)藥物例外,不要用水送服,喝完也不要著急喝水,因?yàn)楹人畷?huì)稀釋藥液,減弱止咳作用。多種藥物同時(shí)服用,應(yīng)***后服止咳糖漿。
7、滴眼藥水,不要滴在眼球!
許多患者滴眼藥水時(shí)常對(duì)著黑眼球(角膜),這是不正確的。應(yīng)該將眼藥水滴入下眼瞼,也可以點(diǎn)到下方的白眼球上。
8、一日三次≠早中晚飯后
一般藥品說(shuō)明書(shū)上“一日三次”指每8小時(shí)服用一次。比如,抗生素、止痛藥、激素類藥物等一般每隔8小時(shí)服一次藥;而降糖藥、調(diào)脂藥、胃藥等,則需按照三餐時(shí)間服用。記得認(rèn)真閱讀藥品說(shuō)明書(shū),遵醫(yī)囑服藥。
9、辨別抗生素,記住10個(gè)字!
我們都知道濫用抗生素有害,但是很多人并不清楚到底哪些藥屬于抗生素的范疇,記住10個(gè)字:“頭孢”“沙星” “霉素”“硝唑”“西林”“磺胺” “環(huán)素”“米星” “康唑”“培南”。
10、潤(rùn)喉片,沒(méi)癥狀就別吃!
把潤(rùn)喉片當(dāng)成糖果,濫用會(huì)大量殺死口腔細(xì)菌,造成菌群失調(diào),導(dǎo)致真菌感染,形成口腔潰瘍,誘發(fā)口腔疾病。沒(méi)有病癥時(shí)***好別吃。
三餐營(yíng)養(yǎng)
1、食品一成“精”,大多不是好東西!
比如,糖精是煤焦油提取出來(lái)的,現(xiàn)在大家都不吃糖精了;瘦肉精吃了會(huì)引起心律失常。健康的飲食,多來(lái)自天然食材,還要注意烹調(diào)方法。
2、補(bǔ)身體,只喝湯是沒(méi)有用的!
燉得再久的湯,也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要的營(yíng)養(yǎng)成分還是留在肉里。骨頭湯也并不能補(bǔ)鈣,就算用高壓鍋燉幾個(gè)小時(shí),湯里的鈣質(zhì)也只會(huì)比自來(lái)水略高點(diǎn),且脂肪含量高。
3、香蕉通便,效果還比不上蘋(píng)果、梨!
香蕉潤(rùn)腸?只有熟透的香蕉才能有上述功能,生香蕉反而會(huì)加重便秘。熟透的香蕉也并非預(yù)防便秘的上等選擇,高膳食纖維水果才是通便的“利器”,比如蘋(píng)果、梨。
4、“健康零食”,基本就三種!
健康零食”基本就三種:水果、堅(jiān)果和酸奶。注意,水果、堅(jiān)果不能吃多,酸奶選原味、添加少的。
5、面包牛奶,不是健康早餐!
面包牛奶主要問(wèn)題是含糖量較高,血糖很快升上來(lái),又很快降下去,易疲倦。面包往往經(jīng)過(guò)精加工,很多營(yíng)養(yǎng)流失掉,營(yíng)養(yǎng)不豐富。
6、看到食物相克,都別相信!
什么草酸、乳酸、鞣酸或VC,只要碰上鈣就不吸收?人不是玻璃試管,不會(huì)吃點(diǎn)酸就變酸,吃堿就變堿了。也不要覺(jué)得這個(gè)那個(gè)不能同吃,均衡地吃飯,愉快過(guò)日子,就得了!
7、清淡飲食是指少油鹽的飲食!
注意這里是少油鹽,不是說(shuō)每天清水煮菜葉***健康,必要的脂肪和無(wú)機(jī)鹽也是人體必要的營(yíng)養(yǎng)素。
8、打果汁,不如打蔬菜汁!
一個(gè)蘋(píng)果或梨,***多也就榨半杯果汁;喝兩三杯果汁,就等于喝進(jìn)去了4-6個(gè)水果的糖分!不如用打漿機(jī)把大量蔬菜和少量水果一起打碎成漿,連渣子一起喝下去。
9、主食吃得少,會(huì)減壽!
《柳葉刀》子刊《柳葉刀公共衛(wèi)生》雜志刊登的研究顯示:主食吃得太少,比吃得過(guò)多更危險(xiǎn)!記住,每天***少半斤糧!
10、家里掌勺的,做飯記住四句口訣!
飯中有豆,再加薯(紅薯、芋頭、山藥等膳食纖維豐富);
菜中有葉,再添果(核桃、花生碎等);
肉中有菇,配點(diǎn)筍;
湯中有藻(海帶、紫菜、裙帶菜等)再飄點(diǎn)花(菊花、桂花、槐花等)。
日常生活
1、三類人,不適合泡腳養(yǎng)生!
糖尿病足患者、靜脈曲張與靜脈血栓患者、動(dòng)脈閉塞缺血患者都不適合泡腳養(yǎng)生。
2、擦屁股,要從前往后!
無(wú)論大便還是小便,女性都要從前往后擦。
3、掉發(fā)超過(guò)100根算脫發(fā)!
正常人每天都會(huì)脫落約50~100根頭發(fā)。但如果每天掉發(fā)超過(guò)100根,并連續(xù)3個(gè)月以上,要警惕脫發(fā)。
4、醫(yī)學(xué)上,根本沒(méi)有“宿便”!
我們的直腸平時(shí)是空的,并不積存大便,一般只有少量糞便會(huì)堆積在結(jié)腸末端準(zhǔn)備排出體外。所以沒(méi)有“宿便”一說(shuō),更沒(méi)有“洗腸清宿便”一說(shuō)。
5、各種補(bǔ)品,千萬(wàn)不要瞎吃!
有人覺(jué)得吃補(bǔ)品沒(méi)壞處,但對(duì)有些人來(lái)說(shuō),吃補(bǔ)品可能火上澆油。比如說(shuō)腸癌,本就與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有一定關(guān)系,再吃補(bǔ)品,就是火上澆油。遺憾的是,盲目進(jìn)補(bǔ)的人不在少數(shù)。要防病,須科學(xué)食用補(bǔ)品。
6、醉酒后,一定要側(cè)臥睡!
醉酒后要用側(cè)臥位,這樣就不會(huì)發(fā)生氣道堵塞。側(cè)臥時(shí),一定要給后背加一點(diǎn)枕頭或者阻擋物,避免醉酒者自己翻成仰躺位。而且要隔一會(huì)兒看看,當(dāng)他完全清醒就可以放心了。
7、吃感冒藥后,千萬(wàn)別開(kāi)車!
吃感冒藥開(kāi)車小心“藥駕”,服用感冒藥后24小時(shí)內(nèi)***好別開(kāi)車。九成的感冒藥中都含有撲爾敏成分,這種藥學(xué)成分易引起犯困、嗜睡,出現(xiàn)“藥駕”。
8、不存在保大人還是保孩子的說(shuō)法!
一般遇到問(wèn)題時(shí),醫(yī)生首先考慮的肯定是大人,因?yàn)橹灰⒆記](méi)生出來(lái),大人的問(wèn)題一定會(huì)影響到孩子,這沒(méi)什么好選擇的。
9、蹲廁久了,未必是有便意!
很多人總覺(jué)得“便便沒(méi)排干凈”,一直蹲啊蹲,結(jié)果蹲出了痔瘡。其實(shí),蹲久了的便意可能只是直腸粘膜松弛、垂下來(lái)而已,因?yàn)槎鬃撕陀昧紩?huì)增加肚子里壓力,容易讓粘膜脫垂。記住,蹲坑別超10分鐘。
10、對(duì)于孩子,一?;ㄉ拙偷扔谝活w子彈!
剛畢業(yè)的幼師拿了一把小花生米哄男孩兒,孩子一邊抽泣,一邊把花生米放到嘴里?;ㄉ渍`入氣道,引發(fā)窒息,送到急診室時(shí),孩子的心跳、呼吸已經(jīng)停了。經(jīng)過(guò)一系列的急救,但回天乏術(shù),因此不要隨便讓孩子吃花生、瓜子等堅(jiān)果。